Тренировки проводятся на основе специализированной, образовательной программы «Рукопашный бой», разработанной коллективом авторов: Акопяном А.О., Долгановым Д.И., Королевым Г.А., Найденовым М.И., Супруновым Е.П., Харитоновым В.И.,
Данная программа составлена для детско-юношеских спортивных школ в соответствии с Законом Российской Федерации "Об образовании" от 13.01.96 г. и другими нормативными документами, регулирующими образовательную деятельность дополнительного образования детей.
Программа соответствует стандартам спортивной подготовки, включающей в себя несколько этапов:
• спортивно-оздоровительный этап (СО)
• этап начальной подготовки (НП)
• учебно-тренировочный этап (УТ).
Основные направления тренировки на спортивно-оздоровительном этапе сфокусированы на создании предпосылок к успешной специализации в рукопашном бою. На данном этапе происходит отбор детей для дальнейших занятий спортом;
- на данном этапе подготовки существует опасность перегрузки еще неокрепшего детского организма, поэтому дозировка дается очень осторожно. В частности, у детей 7-10 лет исключены упражнения с весом более 20% их собственного веса;
- упражнения скоростно-силового характера даются небольшими дозами (по 5-8 мин), с чередованием промежутков активного отдыха.
Основные средства и методы тренировки:
- главное средство в занятиях с детьми этого возраста - подвижные игры и игровые упражнения;
Применение названных средств позволяет достигнуть более высокого уровня физической подготовленности.
Большое внимание уделяется акробатике, направленной, с одной стороны, на координационные, специфические требования выполнения технических действий, с другой - на обеспечение определенных навыков самостраховки, при обучении и выполнении технических действий.
